自分を知る

自分を知る

「わたしの良いところを教えてください」の質問から見える自分の形

「わたしの良いところを教えてください」 これは、カウンセラーさんやセラピストさんに会ったときに聞いてみる質問。この質問を実際の暮ら... 
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いらっとする相手をとおして、自分の望みや欲をみつける

どうも、あの人を見ているといらいらする。ぞわっと落ち着かない気持ちになる。 そういった気持ちを感じたならば、なぜ自分はそう感じるのか... 
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雨が降ったり、晴れ間が出たり。

こころの景色も、自然界の景色と似ている。 べったりと、まったく同じもの。一様に広がるものなんて、自然界にはない。同じように作られてい... 
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どす黒い気持ちを体から切り離す

どす黒い気持ちが朝から立ちのぼった。「あの人だからできる(けど、わたしにはできない)」 このままだと、いちにち。このどす黒い気持ちを... 
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からだの根っこにある感情の種をほぐす

もふもふ、ぽすぽす目の前をネコが歩いていく。 もふもふとあるくネコの姿を見て、からだの根っこが少し、血のめぐりを取り戻した。 わたし... 
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落ち込んだときは、くじらの気分でじぶんを抱きしめる

「落ち込んでいるんだね。それに気づけたのだから、わたしは大丈夫」 落ち込んでいると感じられていること。体の中に、落ち込んでいる感覚が... 
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日の光あびて、空や地面を感じる

気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。 日のひかりは、頭の中のいろんなごちゃつき、気分のもわんとしたくすみ。とり... 
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