こころのヒント_自分を癒す

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瞑想で、張り切ったものをゆるめる

心と体はつながっている。そう聞くまでは気に留めていなかった。そういわれてみれば、心がぎゅうっと大きくつかまれたり、心が重くなってきていると... 
通常運転に戻す

胸を開くと心を安定させるホルモンが出る

最近、自宅で続けているストレッチ運動。運動の効果を助けてくれる、心強い補助具を手に入れた。それは、ストレッチポール。細長い枕のようなもので... 
通常運転に戻す

物を作ることで、楽しさや喜びのセンサーにつながる

認知症の患者さんと向き合ううちに「うつ傾向の人でも、ものを作ることで喜びを感じる」ことに、 齋藤さんは気づいたそうだ。 これは、齋藤亜矢さ... 
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たのしく悩むこともできる

修行僧のようだと指摘されるほどに、突き詰めて考えてしまう。悩んでしまう。もう悩むのは趣味だといえるくらい、よく悩む。 趣味のように悩... 
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相手に興味をもちつづけることで会話はつながる

どうすれば、もっと会話が続くようになるんだろう。周りにいる人たちとのコミュニケーションをうまく取れるようになるんだろう。 心の調子が... 
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会話のキャッチボールができない理由から、コミュニケーションを考える

会話のキャッチボールが、わたしは得意ではありません。 会話のキャッチボールができない(うまくいかない気がする)理由が少しでも見えたな... 
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名前がついて安心したら、じぶんにあうやり方で挑戦する。

自分の中に違和感を覚えたり、問題が出てきたときに。その違和感や問題に名前がつくと、ちょっと安心できる。 実態が見えない何かに名前がつ... 
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心の真っ黒な部分を吐き出してみる。お恨み帳のすすめと勝手に参考図書

心の中にはいろいろな気持ちが詰まっている。 幸せや感謝のように、あったかでやわらかな気持ちも詰まってるけれど、自分自身やだれかのこと... 
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