通常運転に戻す イメージトレーニングで体を整える「自律訓練法」
自律訓練法は、自律神経を訓練する方法。不安や緊張などのストレスをゆるめて、もとある自分のリラックスしている身体に整えるもの。 この方法があう...
身体から心を整える
通常運転に戻す 
自分を知る からだの根っこにある感情の種をほぐす
もふもふ、ぽすぽす目の前をネコが歩いていく。 もふもふとあるくネコの姿を見て、からだの根っこが少し、血のめぐりを取り戻した。 わたしのからだ...
通常運転に戻す 気分が鬱（うつ）になってきたから、食べるものを見直す
鬱（うつ）の症状がざわめきはじめたから、食べるものを見直して、サプリメントも利用して。身体を整えながら、うつの症状から抜け出していく。 食べ...
自分を知る 日の光あびて、空や地面を感じる
気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。 日のひかりは、頭の中のいろんなごちゃつき、気分のもわんとしたくすみ。とりあえず落...