自分を知る からだの根っこにある感情の種をほぐす
もふもふ、ぽすぽす目の前をネコが歩いていく。もふもふとあるくネコの姿を見て、からだの根っこが少し、血のめぐりを取り戻した。 わたしのからだの...
2019-05
自分を知る 
自分を知る 落ち込んだときは、くじらの気分でじぶんを抱きしめる
「落ち込んでいるんだね。それに気づけたのだから、わたしは大丈夫」落ち込んでいると感じられていること。体の中に、落ち込んでいる感覚があるとわか...
通常運転に戻す 気分が鬱（うつ）になってきたから、食べるものを見直す
鬱（うつ）の症状がざわめきはじめたから、食べるものを見直して、サプリメントも利用して。身体を整えながら、うつの症状から抜け出していく。食べる...
自分を知る 日の光あびて、空や地面を感じる
気分が落ちて感じられるときは、意識して日のひかりをあびる。日のひかりは、頭の中のいろんなごちゃつき、気分のもわんとしたくすみ。とりあえず落ち...