どす黒い気持ちが朝から立ちのぼった。
「あの人だからできる（けど、わたしにはできない）」
このままだと、いちにち。
このどす黒い気持ちを引きずってしまいそう。
黒い気持ちを、細い糸に変えるクモになった気持ちで。
息を細くして、ゆっくりと吐き出す。
すべての息を吐き終えたら、ゆっくりとまわりの空気を吸いこむ。
吸いこんだ後、一度。息を止めて。
そして、また。黒い糸をはきだすように、ゆっくりと細く息を吐く。
これを何度か繰り返し。
いったん、黒い気持ちを体から切り離してみる。
切り離した後の黒い気持ち。
ながめるゆとりがあるなら、ながめてみる。
ふわっと散らしてしまいたいなら、風に乗せて、どこかへ吹き飛ばす。
これで、とりあえず。
今日も平常運転の始まり。
▼切り離した心も、大切に抱き取る
