鬱から抜ける

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物を作ることで、楽しさや喜びのセンサーにつながる

認知症の患者さんと向き合ううちに「うつ傾向の人でも、ものを作ることで喜びを感じる」ことに、 齋藤さんは気づいたそうだ。 これは、齋藤亜矢さ... 
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がんばり過ぎず、じんわり元に戻っていく(復職のはじまりに心がけたいこと)

うつ病での休職を終え、休職前に自分が所属していた職場へ復職した。そのとき、毎日がとにかくしんどかった。 久々の仕事への不安。復職する... 
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うつが治るまでのステップ

うつ病を血液検査で診断することが、一般化していくらしい。 うつ病の診断を受けるのは、うつ病に対して適切な治療を受けるため。適... 
思うこと考えること

マイナスは、ゼロをとおってプラスになる

気持ちが落ち込んだり、ネガティブな思いを抱えたりすることは、人であれば当たり前。 バイオリズムは 生きているいのちの揺らぎだから、マ... 
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休むコツは、体力などの省エネを心がけること

まさか、休み方がわからないなんて。 嘘のようなほんとのおはなし。 うつ病な人としての「正しい」休み方がわからない とりあえず... 
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眠る練習。暮らしのリズムを取り戻す

いろいろなことが気になって眠れない。眠っても、夜何度も目が覚める。 眠れないのなら、本でも読もうと、お気に入りの小説を読んだ。続きが... 
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うつ病で休職していました(休職が決まってから休みに入るまでのこと)

「会社はしばらく休んでください。診断書をお渡しします。あなたはうつ病です」 微熱が続き、駅の階段でめまいをおこして転落した後。連れて... 
自分を知る

落ち込んだときは、くじらの気分でじぶんを抱きしめる

「落ち込んでいるんだね。それに気づけたのだから、わたしは大丈夫」 落ち込んでいると感じられていること。体の中に、落ち込んでいる感覚が... 
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気分が鬱(うつ)になってきたから、食べるものを見直す

鬱(うつ)の症状がざわめきはじめたから、食べるものを見直して、サプリメントも利用して。身体を整えながら、うつの症状から抜け出していく。 ... 
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