うつ病で休職していました（休職が決まってから休みに入るまでのこと）

「会社はしばらく休んでください。診断書をお渡しします。あなたはうつ病です」

微熱が続き、駅の階段でめまいをおこして転落した後。連れてゆかれた内科で、精神科への紹介状をもらった。おそるおそる足を踏み入れた精神科で伝えられたのが「うつ病です」。

ちょうど15年ほど前の夏のことでした。

うつ病だと自分が知った時から休むまで

それを聞いた当時、目の前が真っ暗になった。一番にあたまに浮かんだのは「迷惑をかける」だった。そして、あたまが一気に情報であふれた。

会社へ行けない。今、手掛けているしごとから離れなければいけない。ぎりぎりの人数でまわっている現地調査から一人（わたし）が抜ける。秋に始まるチーム調査の下準備がまだ終わってない。……どうしよう。

会社に迷惑をかける。チームにも迷惑がかかる。お客さんには、先日、はじめましてのご挨拶をしたのに抜けなければいけない。どうしよう。

あたまのなかで、ぐるぐると回るのは仕事のことばかり。じぶんの身体のことも、うつ病のことも、全く頭に浮かんでこなかった。

けれど、どこか安心する部分もあった。これで休める。もう頑張らなくていい。女性でも同じように仕事はできると周りに認めさせるために、倍は働かねばと頑張らなくてもよくなった。もう悲しんでもいい、目覚めなくてもいい。

「とにかく、今は。ゆっくり休んでください」

会社を長期に休みはじめた（休職のはじまり）

診断書には、休職1か月を要すると記入されていた。会社に戻り、上司と相談して翌週から会社を休むことになった。最終的に、このときの長期休みは8か月続いた（8か月後に復職した）。

診断書の他、睡眠導入剤や抗うつ薬も処方された。薬も飲み始まった。

休み方がわからない

そこから「頑張って」休む練習（？）が始まった。けれど、休み方がまったくわからない。

これまで、休日は洗濯をしたりそうじをしたり。本を読んだり。家でおとなしく体力の回復を待つことが多かった。 仕事で山や川を歩いていたから、外へ遊びに行くのはもういい。人ごみもめまいがする。買い物はお金が減るのが怖い。

がんばって休もうとするのに、休み方がわからない。

眠る練習を始めた

休みたいのに、ぼんやりできない。頭のなかがうるさい。眠れない。

休職して最初の診察をうけたとき、精神科の先生が教えてくれた「眠る練習」。休職して最初に始めたのは眠る練習だった。

休職のはじまりを振り返る

休職しはじめたばかりの頃は、気力も体力もほとんどなかった。とにかく、身体を休めること、眠ることが目標になっていた。

処方された薬は、精神科で出された薬。そのことにとても抵抗があったけれど、薬を飲むことでこのしんどさがなんとかできるのだから。とりあえず飲もう。お医者さんや薬剤師さんに教わったように、薬を飲むことにした。